Estar presente siginifica ser más frugal y tener más tiempo disponible para hacer lo que nos hace felices. Entiéndase: estar más tiempo con nuestra familia e hijos, hacer deporte, viajar; y una larga lista de actividades que disfrutamos. Últimamente, había estado perdiendo mucho tiempo en las redes sociales (más que nada en youtube); y en otras cosas que había comenzado a afectar otras áreas de mi vida. Hay tantas distracciones en la vida que nos distraen de nuestras metas; sin embargo podemos evitarlas para nuestro bien.
Me he estado distrayendo tanto con tantas cosas diferentes que me han hecho perder una gran cantidad de tiempo y, por lo tanto; no he podido vivir el momento como realmente me gustaría.
Siempre tengo algo en mente y siento que no siempre disfruto de los momentos que son únicos. Esto se debe a que siempre estoy pensando en otras cosas y me distraigo con todo lo que sucede en la vida. ¿También te pasa esto? Creo que la mayoría de nosotros estamos así.
He decidido que realmente necesito ir más despacio, disfrutar de lo que está sucediendo en este momento y vivir en el momento. Quiero estar más enfocado para poder disfrutar verdaderamente de lo que sea que esté haciendo.
La vida transcurre muy rápido, y estoy seguro de que muchos de ustedes se preguntan cómo será 2019 y los años por venir… Sus hijos estarán creciendo, es posible que estén terminando la universidad, que ustedes se sientan ya con muchos años encima, etc. ¡La vida pasa tan rápido!
Por eso, solo quiero asegurarme de experimentar más de este hermoso mundo en el que vivimos. Quiero comenzar a disfrutarlo en lugar de preocuparme por las cosas que me retienen. Es por ello que te propongo estos tips para estar presente. Veámos:
1. Pasar menos tiempo en Redes Sociales
Además de pasar menos tiempo en las redes sociales, decidí dar un paso más adelante y eliminé Facebook de mi teléfono. Constantemente revisaba Facebook mucho más de lo que debería, y realmente causó que no viviera “mentalmente limpio” como quería.
De hecho, borré Pinterest y Twitter de mi teléfono hace poco, y ha sido genial. Entonces, decidí hacer eso con Facebook también, ya que he estado gastando demasiado tiempo en eso. La persona promedio pasa muchas, muchas horas en las redes sociales cada semana. Entre Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat y muchas otros, puede ser bastante fácil desperdiciar todo el día. A menos que trabajes y ganes dinero en las redes sociales ten muy en cuenta este consejo.
Si descubres que estás gastando demasiado tiempo en las redes sociales y no te está permitiendo estar presente; es posible que desees eliminar algunas cuentas de las redes sociales de tu teléfono, o incluso cerrarlas por completo. Incluso puedes crear un bloque de tiempo para que no puedas acceder a tus cuentas durante ciertos períodos del día, y así sucesivamente.
2. Darse de baja de correos electrónicos o newsletters
Estoy dándome de baja de correos electrónicos innecesarios. Suscribirse a correos electrónicos es muy fácil de hacer. A lo largo de los años, me he suscrito a una gran cantidad de diferentes sitios web y empresas. Me he suscrito a tantos, que recibo varios cientos de correos electrónicos que llegan a mi pestaña “Promociones” en gmail cada día, junto con cientos más en mi pestaña “Principal” también.
Paso mucho tiempo todos los días revisándolos, pero en su mayoría son spam. ¡Es tedioso, y algunas veces los correos electrónicos reales también se pierden entre toda la información! Por lo que también es importante pasar menos tiempo revisando la bandeja de entrada de tu correo, a menos que recibas información importante en tu email.
Por lo tanto, estoy cancelando la suscripción de casi todos los correos electrónicos, excepto los blogs que disfruto y lo que sea absolutamente necesario. Todo lo demás va a pasar por el cuchillo. Es decir, será cortado.
Si descubres que pasas demasiado tiempo todos los días revisando, leyendo y eliminando correos electrónicos que no te permiten estar presente, definitivamente te sugiero cancelar la suscripción de los que no son significativos para ti.
3. Reducir las horas dedicadas a Netflix, videojuegos o televisión
A pesar de que no paso mucho tiempo frente al entretenimiento bajo demanda. Es importante no pasar mucho tiempo con éste entretenimiento. Yo aconsejo este tipo de distracción únicamente los fines de semana no más de 3 horas. Hace unos meses que no veo la televisión, ¡y me siento muy bien! Porque además de evitar información que no quiero, ni deseo; puedo utilizar ese tiempo creando videos o educándome cada vez más.
Me encanta ver una buena serie o película. Pero honestamente puedo decir anteriormente perdí mucho tiempo mirando demasiada televisión. ¡La persona promedio ve televisión por más de 35 horas por semana! No estoy seguro de si estaba enagenado, pero sé que estaba cerca.
¿Te imaginas lo que podrías hacer reclamando solo la mitad de esas horas cada semana? Podrías trabajar creando un ingreso extra, dedicar más tiempo a ponerse al día con tu familia y amigos, y mejor aún: estar presente al 100%. Lee el siguiente post para saber como mantenerse enfocado.
4. Delegar actividades en tu negocio, vida diaria o trabajo
Durante años, hice casi todo por mi cuenta. Y eso no es bueno. Mental y fisicamente es agotador. Porque eso de ser tu propio jefe es un mito, en realidad necesitas un sistema que pueda ayudarte a conseguir tus objetivos monetarios o que tengas en tu vida.
Si todos los días no tienes tiempo, es posible que desee considerar contratar a alguien para que te ayude. Hay asistentes virtuales, asistentes personales y todo lo demás. Puedes designar ciertas tareas que no te necesitan a ti para funcionar.
Además, es posible que la subcontratación de ciertas tareas te dé más tiempo y energía para alcanzar tus otros objetivos.
Incluso si no eres propietario de un negocio, puedes contratar a alguien que corte el césped, limpie tu casa o haga la reparación de tu vehículo. Esto le dará más tiempo para cualquiera otra actividad que sea más importante.
Para poder delegar actividades de manera efectiva y asegurarte de que realmente te permita estar presente; querrás pensar en algunas cosas, como:
¿La subcontratación de algunas tareas puede ayudarme a ganar más dinero, o estaría mejor haciendo el trabajo yo mismo?
¿Me siento cómodo haciendo el trabajo, o me convendría más que un experto lo haga?
¿La tercerización de la tarea me ayudaría a enfocarme en mi objetivo?
La delegación de tareas puede ser difícil al principio si sientes la necesidad de tener el control de todo. Pero con una buena ayuda, es probable que descubras que tienes más tiempo en tu día para dedicarte a otras cosas, como poder vivir el momento, estar presente y enfocarte en cosas más importantes.
5. Dejar de ser menos negativo(a)
No puedes perder el tiempo en ser negativo. Pasaba mucho tiempo pensando en cosas negativas que pudieran suceder, tanto así; que me hacían perder las cosas buenas que estaban sucediendo a mi alrededor. Esto es porque casi siempre hay más buenos momentos que malos.
Si estás pensando negativamete, entonces estás perdiendo el tiempo. Sí, realmente es así de simple. En lugar de insistir en los aspectos negativos, como el arrepentimiento, o los prejuicios, puedes ser más productivo y usar ese tiempo para cosas que realmente importan.
Al ser más positivo, podrás simplificar mejor tu vida y estar más presente. Una forma de ser más positivo o positiva es acercándose a la parte espiritual. Practicando la meditación, actividades que nutran la mente, y sobretodo aprendiendo nuevas habilidades que son importantes para tu futuro. Éste es el gran poder del pensamiento positivo.
¡Hasta el próximo post!
Atte, su amigo el capitalisto.